© bonai.ru
|
Бондаренко Александр Иванович
Обучение большому теннису. Спарринг, натяжка струн. Продажа: ракетки, мячи, струны, чехлы, обувь, DVD и др.
Москва, тел. +7(929)617-73-84, +7(910)405-96-99, +7(926)270-53-25
Новости
9 апреля 2022
Внимание!
В связи с нестабильным курсом доллара цены на сайте могут отличаться от реальных,
просьба уточнять цены по телефону!
14 апреля 2021
Внимание!
Обновлены прайсы на все ракетки, добавлен прайс на ракетки фирмы DUNLOP и другие, в т.ч.
раритетные ракетки!
23 января 2021
Внимание!
Обновлены прайсы на ракетки HEAD и BABOLAT и сумки!
7 июня 2020
Внимание!
Теперь натяжка струн доступна в МО: округ Домодедово, с.Вельяминово!
7 марта 2019
Внимание!
Обновлены прайсы на базовые намотки и овергрипы!
22 января 2016
Внимание!
В связи с нестабильным курсом доллара цены на сайте могут отличаться от реальных,
просьба уточнять цены по телефону!
14 июля 2015
Внимание!
Изменился один из номеров телефонов!
Новый номер: 8-929-617-73-84
27 февраля 2015
Внимание!
Разовый и постоянный тренировочный спарринг за 1000р/час.
Для играющих лучше меня — будет скидка!
(Но особо не надейтесь! Зато — проверите себя)
15 мая 2014
Внимание!
Специальное предложение для уже играющих теннисистов и для детей, желающих покорить мировые олимпы!
Всего за 10 тысяч рублей (за 10 часов занятий) вы сможете узнать о биомеханике тенниса то, чего не знают даже многие теннисисты мирового уровня. Уже после первого занятия Вы сможете стать «на голову выше»!
|
|
*** САМОКОНТРОЛЬ
Но коли речь у нас идет не только о результатах в спорте, а по всем фронтам, то стоит обмолвиться и о других сферах, касающихся моего здоровья. Одного лишь спорта для хорошего здоровья мало. Спорт ведь тренирует лишь мышцы, да сердечно-сосудистую систему. Хотя и здесь нужно с умом подходить, можно и навредить. Тем более, что я занимался неимоверно много вместе со своим другом, о чем я тоже уже писал выше.
Но при занятиях нужно обязательно вести дневник самоконтроля, чтобы не загнать сердце, что у меня однажды и произошло, когда я начал заниматься со штангой. Пульс резко участился, началась тахикардия. И мне пришлось срочно укреплять сердечную мышцу. Пока я занимался гимнастикой и всем-всем по легкой атлетике, у меня сердце прекрасно справлялось, несмотря на очень большие по объему нагрузки. Но занятия с тяжестями связаны с большими напряжениями с задержкой дыхания, что приводит к расширению сердечной мышцы, что - не есть хорошо. Это не то же самое, что увеличение сердечной мышцы, что – хорошо! (Кому интересно – сами почитайте где надо).
И мне пришлось начать заниматься оздоровительным бегом, начиная всего лишь с 5 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку. Сердце очень быстро не только восстановилось, но и сильно окрепло буквально за пару месяцев! Раньше пульс у меня в норме был - 60 ударов в минуту, а когда началась тахикардия – увеличился до 100 и больше. Через пару недель занятий бегом – восстановился. Потом количество ударов стало сокращаться и дошло до 40 ударов в минуту! А у друга – до 36! Количество дыханий в покое у меня было 3 дыхания в минуту, а сегодня - 6! Задержка воздуха составляла 4 минуты, а сегодня – 2. Но легкие у меня большие и сильные за счет моих музыкальных занятий на трубе!
(Жми продолжение)
|
|