Статьи и ответы на часто задаваемые вопросы

Вопрос:
1. С какого возраста можно заниматься теннисом

Ответ:
Чем раньше – тем лучше. А лучше – с рождения! Но не совсем теннисом, а общим физическим развитием с теннисным уклоном. И характер занятий будет постепенно меняться, приближаясь к выбранному виду спорта (В вашем случае – к теннису). Время одного сеанса будет постепенно увеличиваться от 10-ти до 30-ти минут. Занятия должны проводиться ежедневно. Количество сеансов в день тоже может быть увеличено, в зависимости от поставленных целей и возможностей ребенка. Подобные занятия могут проводиться вначале на дому, затем - во дворе, а с трех лет – можно и на корт. Результаты в общем развитии будут ошеломляющими!!! В теннисе же (или другом, выбранном вами виде спорта) – не всегда, но в большинстве случаев – тоже очень высокими. Просто вид спорта лучше выбирать уже после трех лет, когда выявятся особые способности и наклонности у ребенка. А это – заложено природой (по-научному - в генах). Ведь даже мышцы не у всех людей одинаково устроены, если их рассматривать на клеточном уровне, не говоря уже обо всем остальном (не буду вдаваться в подробности). Т.е. врожденные способности – на первом месте, но и труд может сделать из человека почти гения.

10.06.2017г.


Вопрос:
2. Что такое «теннисный локоть»

Ответ:
Легенда о «теннисном локте» зашла слишком уж далеко!
Я не к тому, что ЭТОГО не бывает - бывает! И еще КАК! Лично знаком! Но вот методы борьбы с этой проблемой среди теннисистов слишком уж примитивны!

И основной из них — поменять ракетку!
Видимо, таким советчикам это очень уж выгодно! Или они совсем не сведущи в этих вопросах.

Ведь то, что травмирует наш локоть имеет совсем другие причины!
Мне очень трудно даже представить себе, что в этом может быть виновата ракетка и не менее трудно, что – резонансная вибрация!
Я ведь по жизни – «Фома неверующий» и всегда дружу с логикой!
А логика Здесь - тоже не в пользу резонансной истерии…

Какая вибрация!
Очень уж сомнительно!
Потому что вибрация (во-первых) опасна лишь в жестких конструкциях – чего не скажешь про наше тело. А во-вторых – еще и соотношение «весовых категорий» ракетки и мяча говорят не в пользу резонансной теории. Ведь любая ракетка (если она для взрослых) способна чуть ли не полностью поглотить этот резонанс при отдаче! А в-третьих - остальная часть этой вибрации с успехом гасится уже в кисти, даже не успевая дойти до локтя!!! Но при этом связки воспаляются в локте, а не в кисти!
Зачем эта «лапша на уши!?!

И, потом! Все ведь знают, что и вода камень разрежет - если молекулы этой воды разогнать до соответствующей скорости! Поэтому: чем больше конечная скорость разгона у нашей ракетки - ВПЕРЕД, тем и меньше будет отдача от мяча в ее головку - НАЗАД! А от нее уже - в кисть, потом - в предплечье, а уж только потом – в локоть! Заметьте, совсем немаленькая получилась цепочка!

А мы как раз и получаем болезнь локтя - при постоянном желании очень сильно бить по мячу!
Где логика? Снова Вибрация – не у дел…
А у дел оказались обычные мышечные перегрузки, в связи с плохой физической и технической подготовленностью. Открою секрет: от постоянных монотонных и резких нагрузок чаще страдают не мышцы, а их связки. Они не тянутся, а воспаляются от микротравм в них!

Заметьте, что я преднамеренно не пошел на поводу этой теории, и говорю о воспалении связок в области локтя, а не самого локтевого сустава, как это всеми преподносится. Вам ведь просто кажется, что у вас болит именно локтевой сустав, а на самом деле (от перегрузок) болят связки, которые крепятся к локтевому суставу! Хотя вполне возможно и воспаление самого сустава от воспаленных связок. Все ведь взаимосвязано.

Связки же перегружаются в совокупности, как и от неэкономичного разгона ракетки, так и в фазе давления на мяч, где присовокупляется и отдача в ракетку от мяча! Но, заметьте, отдача от мяча идет всегда в мышцы, а не в кость! Углы ведь при ударах всегда не упорные (чтобы в кость), а всегда под каким-нибудь углом! И от отдачи связки чаще всего перегружаются от приема жестких ударов от противника, чем от собственных – в которых есть инерционная скорость навстречу мячу!

Думаю, что здесь все и всем должно быть понятно.
Остается открытым лишь вопрос – связки каких мышц страдают при этом. Ведь в области локтя крепятся разные мышцы. Конечно, в зависимости от технической оснащенности каждого в отдельности спортсмена, можно предположить самое-разное. И потянуть можно что угодно. Но я не ошибусь, если скажу, что в данном случае травмируются связки мышц передней поверхности предплечья. Надеюсь, что анатомию вы знаете.

Теперь о методах борьбы с проблемой.
Ракетку менять конечно не надо, тем более, что это сегодня не дешево.

1. Сразу предупрежу – более мощный виброгаситель вам в этом деле не поможет…
Здесь тоже виброгасителям приписываются нереально высокие для них свойства по степени гашения ими вибрации в ракетке. Не уповайте – это гашение лишь способно погасить звук от удара по мячу, но никак не защитить от вибрации ваш локоть! Виброгаситель ставят, чтобы струна не звенела – некоторых это раздражает!

2. Нужно просто поменять на ракетке натяжку — на более слабую.
Насколько слабую? Да насколько хватит вашей смелости! У мировых профессионалов на сегодня уже хватило смелости спуститься до 13 кг., у меня – до 8, а иногда (эксперементально) опускаюсь и до 5кг. Но особо не усердствуйте, чтобы меня потом не ругать если у вас начнет сильно ползать струна. Все зависит от постановки удара. У меня струна не ползает даже - если порвана! При моей школе Это – естественно и все - позволительно! (Читайте раздел «Все по перетяжке»)

3. Поменять базовый грипп — на более мягкий.
Или просто добавить к тому, что есть - еще дополнительную (более толстую и мягкую) намотку, а то и две – по удобству.

После всех этих операций ваш инвентарь сразу приобретет более комфортные свойства безо всякой его замены! Ракетка станет больше забирать на себя резонанс и отдачу, и станет мощнее!
Также увеличится ее рабочее поле и сцепление с мячом, а значит — улучшится управление мячом и его вращение!
Конечно, при этом у ракетки ухудшится контроль, но это уже другой вопрос из раздела теннисных глупостей. (Читайте статью об Этой глупости в разделе «Теннисные заблуждения)

Ну и, самое главное, чтобы забыть о локте окончательно и бесповоротно — научитесь правильно играть!

23.11.2022г.